腰痛解消の簡単なエクササイズをイラストでご紹介します。お風呂上がりや、職場での休憩時間に、短時間で手軽にできる運動４つ。オフィスでの休憩時間や、ちょっと立ち上がった時などに。

信州の美味しい蕎麦を味わいたい方には、是非訪れて欲しいお店。秋が深まり寒くなってくると、猪（イノシシ）肉や鴨肉を使った温かい「つけ蕎麦」も楽しめます。

子育てしながら働くママ、をテーマに制作させてもらった作品です。家庭や子育てと両立しながら働く女性のイラスト。言うのは簡単ですが、なんでもこなさなければいけないのは本当に大変なこと。